Tips Meningkatkan Konsentrasi

Posted on

miningkatkan konsentrasi

Konsentrasi adalah perwujudan dari pemusatan pikiran, jiwa dan raga sesorang terhadap suatu obyek yang sedang diamati. Banyak orang yang mencari teknik untuk meningkatkan fokus mereka guna menghadapi era globalisasi dimana banyak hal yang dapat memecah konsentrasi seperti dering handphone, notifikasi dari social media dan lain sebaginya. Konsentrasi seringkali diperlukan bagi pelajar dan juga pekerja kantoran, sebab kedua pekerjaan inilah yang membutuhkan fokus yang cukup tinggi. Konsentrasi paling erat kaitannya dengan situasi otak manusia, dimana semakin sehat dan cerdas otak manusia, maka Anda bakal berdampak pada daya fokus yang lebih baik. Otak manusia memiliki peran dan manfaat yang sangat penting, apabila Anda hendak meningkatkan focus dalam berfikir, maka Anda butuh untuk mengerjakan latihan-latihan eksklusif untuk otak Anda. Melatih otak dengan cara yang tepat mampu meningkatkan kinerja otak dengan baik dan tentunya akan memperkuat otak Anda untuk mampu fokus dan berkonsentrasi lebih baik. Tidak sedikit orang yang mengalami kecemasan dikarenakan ketika mereka telah berumur diatas 40 tahun fokus dan daya ingat mereka mulai melemah. Padahal tuntutan zaman yang semakin bertambah memaksa Anda untuk mampu berkonsentrasi dan memiliki daya ingat yang lebih. Banyak tips yang bisa digunakan untuk meningkatkan fokus dan daya ingat Anda, apabila Anda disiplin dalam menjalani latihan ini, maka banyak sekali manfaat yang bisa anda peroleh.

 

Berikut 7 teknik untuk meningkatkan fokus otak Anda:    Mengerjakan teka-teki silang. Sediakan waktu kita setidaknya selama 15 menit untuk menyelesaikan teka teki silang, tips sederhan ini dapat melatih daya focus anda dengan Mengandalkan kenangan jangka panjang kita dan berusaha untuk memecahkan berbagai pertanyaan sulit dapat merangsang otak.    Mengubah rutinitas harian untuk memacu adrenalin Anda.   Konsumsilah makanan yang mensuplay nutrisi untuk otak Anda. Karena Otak Anda cenderung tetap sehat dan maksimal apabila dirawat dengan makanan bergizi, seperti: karbohidrat, protein, lemak sehat, dan lain-lain.    Menghindari berbagai gangguan perasaan negatif, misalnya rasa cemas, stres maupun depresi, sebab akan menjadikan otak kita semakin tertekan.    Mengkonsumsi makanan yang berisi omega-3 misalnya salmon, ikan trout, dan tuna, yang adalah ikan berminyak. Beberapa kacang yang didalamnya terkandung lemak dan makanan sehat lainnya.    Istirahat serta olahraga yang teratur, sebab ketika anda sedang tidur, otak Anda seperti konputer yang direfres dan kemudian kembali segar ketika bangun. Sedangkan olahraga akan berfungsi melancarkan peredaran darah yang mengarah dan mengalir ke otak.    Menemukan hobi baru. Menjelakahi hobi baru merupakan cara lain dalam memperluas minat dan membuat otak Anda belajar sesuatu yang baru. Demikian beberapa tips yang dapat anda gunakan untuk meningkatkan konsentrasi atau focus anda.