Cara Kerja Alkohol dalam Darah

Berapa lama alkohol masuk dalam darah Anda?

Rata-rata, dibutuhkan sekitar satu jam agar tubuh Anda memecah satu unit alkohol . Namun, ini bisa bervariasi, tergantung dari:

  • berat badanmu
  • apakah Anda laki-laki atau perempuan
  • usia kamu
  • seberapa cepat atau perlahan tubuh Anda mengubah makanan menjadi energi (metabolisme Anda)
  • berapa banyak makanan yang kamu makan
  • jenis dan kekuatan alkohol
  • apakah Anda minum obat dan, kalau begitu, tipe apa
  • Bisa juga memakan waktu lebih lama jika hati Anda tidak bekerja normal.

Berapa satu unit?

Satu unit setara dengan 10ml atau 8g alkohol murni. Ada kira-kira:

  • 1 unit dalam gelas standar (175ml) anggur kekuatan rata-rata (12%)
  • 3 unit dalam gelas besar (250ml) anggur dengan kekuatan rata-rata (12%)
  • 2 unit dalam bir bir dengan kekuatan rendah, bir atau sari (3,6%)
  • 3 unit dalam satu pint bir dengan kekuatan lebih tinggi, bir atau sari (5,2%)
  • 1 unit dalam ukuran tunggal roh (25ml)
  • Menambahkan unit Anda

Jika Anda minum segelas besar (250ml) anggur, tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar tiga jam untuk memecah alkohol.

Jika Anda minum satu liter bir, tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk memecahnya. Satu pint bir kuat setara dengan tiga unit, jadi ini akan memakan waktu lebih lama.

Namun, kali ini bisa bermacam-macam, tergantung dari faktor yang disebutkan di atas.

Jika Anda memiliki beberapa minuman pada malam hari, butuh beberapa jam agar alkohol meninggalkan tubuh Anda. Alkohol masih bisa masuk ke dalam darah Anda keesokan harinya.

Ini berarti bahwa jika Anda berkendara sehari setelah makan malam, Anda bisa melewati batas alkohol legal.

Kenali unit dalam diri anda

Untuk mengurangi risiko membahayakan kesehatan Anda jika Anda minum paling banyak minggu:

  • Pria dan wanita disarankan untuk tidak minum secara teratur lebih dari 14 unit seminggu
  • Sebarkan minum Anda selama tiga hari atau lebih jika Anda minum sebanyak 14 unit seminggu

Resiko minum terlalu banyak

Secara teratur minum lebih dari 14 unit seminggu berisiko merusak kesehatan Anda.

Empat belas unit setara dengan enam liter bir kekuatan rata-rata atau 10 gelas kecil anggur dengan kekuatan rendah.

Bukti baru seputar bahaya kesehatan akibat minum reguler telah muncul dalam beberapa tahun terakhir.

Sekarang ada pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara minum dan beberapa penyakit, termasuk berbagai jenis kanker.

Posisi yang sebelumnya dipegang bahwa beberapa tingkat alkohol bagus untuk jantung telah direvisi.

Sekarang diperkirakan bahwa bukti tentang efek perlindungan dari minum sedang kurang kuat dari yang diperkirakan sebelumnya.

Saran minum berisiko rendah

Untuk menjaga risiko kesehatan dari alkohol ke tingkat yang rendah jika Anda minum paling banyak minggu:

  • Pria dan wanita disarankan untuk tidak minum lebih dari 14 unit seminggu secara teratur
  • Sebarkan minum Anda selama tiga hari atau lebih jika Anda rutin minum sebanyak 14 unit seminggu
  • Jika Anda ingin mengurangi, usahakan minum beberapa hari bebas minuman setiap minggunya
  • Jika Anda hamil atau berpikir bahwa Anda bisa hamil, pendekatan teraman adalah tidak minum alkohol sama sekali untuk menjaga risiko pada bayi Anda seminimal mungkin.

Tidak ada tingkat minum ‘aman’

Jika Anda minum kurang dari 14 unit seminggu, ini dianggap berisiko rendah minum.

Ini disebut “risiko rendah” daripada “aman” karena tidak ada tingkat minum yang aman.

Jenis penyakit yang dapat Anda kembangkan setelah 10 sampai 20 tahun minum secara teratur lebih dari 14 unit seminggu meliputi:

  • kanker mulut , tenggorokan dan payudara
  • pukulan
  • penyakit jantung
  • penyakit hati
  • kerusakan otak
  • kerusakan pada sistem saraf

Efek alkohol pada kesehatan Anda akan tergantung pada seberapa banyak Anda minum. Semakin sedikit Anda minum, semakin rendah risikonya.

Sesi ‘sesi tunggal’

  • Minum terlalu banyak terlalu cepat pada satu kesempatan pun dapat meningkatkan risiko Anda:
  • kecelakaan yang mengakibatkan luka, menyebabkan kematian dalam beberapa kasus
  • salah menilai situasi berisiko
  • kehilangan kendali diri, seperti melakukan hubungan seks tanpa kondom

Untuk mengurangi risiko kesehatan Anda pada setiap sesi tunggal:

  • batasi berapa banyak kamu minum
  • minum lebih lambat
  • minum dengan makanan
  • alternatif dengan air atau minuman non-alkohol