13 Alasan Teh Apakah Baik Untuk Anda

Meletakkan mereka cangkir piring dan menenggak – teh secara resmi mengagumkan untuk kesehatan Anda. Tapi sebelum pemuatan di Red Zinger, pastikan bahwa Anda “teh” sebenarnya teh. Teh nyata berasal dari tanaman tertentu ( Camellia sinensis ) dan mencakup hanya empat varietas: hijau, hitam, putih, dan oolong. Hal lain (seperti herbal “teh”) adalah infus dari tanaman yang berbeda dan secara teknis tidak teh.

Image result for teh

Tapi apa teh nyata kurang dalam berbagai, itu membuat untuk dengan beberapa serius manfaat kesehatan . Peneliti atribut sifat teh kesehatan polifenol (sejenis antioksidan ) dan phytochemical . Meskipun sebagian besar penelitian telah difokuskan pada teh hijau dan hitam lebih terkenal, putih dan oolong juga membawa manfaat ke meja. Baca terus untuk mencari tahu mengapa sepupu kopi kecil ini batu kesehatan Anda.

  1. Teh dapat meningkatkan daya tahan latihan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa catechin (antioksidan) dalam ekstrak teh hijau meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, yang menyumbang peningkatan ketahanan otot .
  2. Minum teh bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung . Teh juga bisa  membantu melindungi  terhadap penyakit jantung dan degeneratif .
  3. Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi terhadap muatan kapal kanker , termasuk payudara , usus besar, usus , kulit, paru-paru , kerongkongan, lambung, usus kecil, pankreas, hati , ovarium , prostatdan lisan kanker . Tapi jangan hanya mengandalkan teh untuk menjaga tubuh yang sehat – teh tidak sebuah keajaiban penyembuhan , setelah semua. Sementara studi lebih daripada tidak menyarankan teh yang memiliki manfaat melawan kanker, penelitian saat ini adalah campuran.
  4. Teh membantu melawan radikal bebas . Teh tinggi dalam kapasitas oksigen absorbansi radikal ( “ORAC” ke teman nya), yang merupakan cara mewah untuk mengatakan bahwa hal itu membantu menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) di dalam tubuh. Sementara tubuh kita dirancang untuk melawan radikal bebas pada mereka sendiri, mereka tidak 100 persen efektif – dan karena kerusakan dari ninja oksigen radikal telah dikaitkan dengan kanker, penyakit jantung dan degenerasi saraf, kami akan mengambil semua bantuan yang kita bisa mendapatkan.
  5. Teh hydrating ke tubuh (bahkan meskipun kafein!).
  6. Teh minum terkait dengan rendahnya risiko penyakit Parkinson. Ketika dipertimbangkan dengan faktor-faktor lain seperti merokok, aktivitas fisik, usia dan indeks massa tubuh, teh biasa minum dikaitkan dengan menurunkan risiko penyakit Parkinson pada pria dan wanita.
  7. Teh mungkin memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet. Kami tahu itu penting untuk membatasi paparan sinar UV, dan kita semua tahu apa rasanya merasakan terbakar . Kabar baiknya adalah bahwa teh hijau dapat bertindak sebagai back-up tabir surya .
  8. Teh bisa menjaga lingkar pinggang di cek. Dalam satu studi, peserta yang rutin mengonsumsi teh panas memiliki lingkar pinggang yang lebih rendah dan menurunkan BMI dari peserta non-memakan. Para ilmuwan berspekulasi bahwa teh biasa minum menurunkan risiko sindrom metabolik (yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit arteri dan stroke), meskipun penting untuk diingat bahwa korelasi tidak sama dengan sebab-akibat .
  9. Biasa minum teh mungkin juga melawan beberapa efek negatif dari merokok dan bahkan mungkin mengurangi risiko kanker paru-paru (kabar baik, jelas, tapi bukan pembenaran untuk cigs ).
  10. Teh dapat bermanfaat untuk orang dengan diabetes tipe 2. Studi menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau bisa membantu penderita diabetes gula proses yang lebih baik.
  11. Teh dapat membantu tubuh cepat sembuh dari radiasi. Satu studi menemukan bahwa teh membantu melindungi terhadap degenerasi sel setelah terpapar radiasi, sementara yang lain menemukan bahwa teh dapat membantu kulit bangkit kembali pasca pajanan .
  12. Teh hijau telah ditemukan untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang dan kekuatan .
  13. Teh mungkin menjadi agen efektif dalam pencegahan dan pengobatan penyakit saraf, terutama penyakit degeneratif (berpikir Alzheimer). Sementara banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan otak, polifenoldalam teh hijau dapat membantu menjaga bagian otak yang mengatur pembelajaran dan memori.

Meskipun sebagian besar penelitian tentang teh sangat positif, itu tidak semua definitif – sehingga tetap peringatan ini dalam pikiran sebelum stocking up on galon barang-barang itu:

  1. Jaga tetap dingin. Berulang kali minum minuman panas dapat meningkatkan risiko dari esofagus kanker. Berikan teh beberapa menit untuk mendinginkan sebelum menyeruput.
  2. Studi tampak meyakinkan, tapi tikus tidak make manusia. Bahan kimia dalam teh dapat bereaksi secara berbeda di laboratorium daripada yang mereka lakukan di tubuh manusia . Tanin (dan hal-hal lain yang baik dalam teh hijau) mungkin tidak bioavailable untuk manusia, yang berarti teh mungkin tidak selalu bermanfaat bagi kesehatan manusia ke tingkat yang sama seperti di laboratorium studi menunjukkan.
  3. Semua minuman teh tidak diciptakan sama. Akses tubuh untuk hal-hal yang baik dalam teh mungkin ditentukan oleh teh berbagai , pengalengan dan pengolahan, dan cara itu diseduh .

Takeaway: setidaknya, teh harus aman untuk mengkonsumsi – hanya tidak dalam berlebihan jumlah . Jadi menyeduh batch-hal yang baik –  panas atau dingin  – dan menikmati.